うつ症状をひとつひとつチェックしてみて初めて自分のうつに気づくことがあると思います。自分の中の「うつ」に気づくことは、それを乗り越える重要な第一歩なのです。
「うつ」と向き合うことも実はなかなか難しいことなのです。自分の「うつ」を認めたくない気持ちは誰にも存在します。また、他人に知られることはつらいものです。眠れない、食欲がない、一日中気分が落ち込んでいる、何をしても楽しめないといったことが続いている場合、うつ病の可能性があります。
自分が「うつ」であるとわかっても、服薬せずに自力で治したいと考える人も少なくありません。
また、薬による治療が出来るならば、それとあわせて、認知行動療法も、うつ病に効果が高いことがわかってきています。
早めに治療を始めるほど、回復も早いといわれていますので、無理せず早めに専門機関に相談することが大切になってきます。また、日々の生活をゆっくりと過ごして休養をすることも早く回復するための方法の一つになるでしょう。
気の持ち方をいかに変えようとも、どれだけ気力を振りしぼっても、抗うつ薬をのまなければ治らない「うつ」はあるのです。自分が「うつ」だと認めることはとてもつらいことですが、治すためには「うつ」と向き合うしかないのです。
PR
